您好,您这是内分泌失调导致的,忌食辛辣刺激性的食物,一定不可以用手挤。建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b,平常一定要多喝白开水,多吃些蔬菜,最好不要吃味精鸡精之类的。也可以使用家用蒸馏水或色拉油擦拭。如果长时间没有效果,可以去医院进行具体治疗。