可以采用运动健身的方式进行**。坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟,塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感,长期坚持,使乳房显得硕大坚挺。