您好,通过改变睡觉姿势和自己对脸部的按摩可以起到改善的作用,但作用较微小,因为目前我们脸部的发育状态已经基本定型了。建议选择脸部整形的方法,去除多余的脂肪,或者再少的一边注射一点自身的脂肪,这个方法对身体和脸部都是几乎无伤害的,并且效果上非常持久。