根据你描述的情况,长痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛,毛孔堵塞所致。建议你口服维生素b族,多吃新鲜水果蔬菜,不吃辛辣刺激的食物。多喝水,保持大便通畅。多吃含糖度及油腻的食物。保证充足的睡眠,不熬夜。建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.