男女减肥区别_男女减肥区别在哪

有研究表明：40%的女性为外表减肥，27%男性是考虑健康因素。减肥即减脂，而脂肪是用来产生和存储激素的，女生的脂肪含量天生就比男性要高。一般而言，男性的理想体脂率在10-20%，女性的理想体脂率在18-25%。如果因节食或过量运动降得过低，就会出现月经紊乱、不来大姨妈之类情况。这是一种天然的生理保护机制，所以要「慢」，不要节食、过量运动。女性肌肉少，日常活动消耗的葡萄糖也少，和男性比，女性不需要吃那么多的碳水化物。