您好,从您描述的情况分析,这种情况一般这种情况多是因为睡眠不足或者是肾虚导致的。建议这种情况一般可以通过补肾的办法改善,同时注意睡眠的质量提高。一般可以用补肾养精丸调理一下。:建议您尽量保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡眠,这样还是有利于身体健康的。