运动是有一定的效果的,因为斑是体内黑色素增加所引起的,皮肤新陈代谢正常的话黑色素会随角质层的代谢剥落,如果代谢缓慢则会无法将黑色素随角质层剥落进沉积成斑点,过度运动可以促进新陈代谢,虽然不能完全祛斑,但缓解黑色素过分沉积还是可以的,而且平常也应该做好防晒,防止紫外线照射,这样黑色素也不会那么活跃啦。