你好,针对中老年人脸上的老年斑,网络上的建议多数是无用的,日常调理无非就是几种方式:1,多进维生素c和e,少吃辛辣等刺激性食物;2.外敷,购买一些药物涂抹。3.外科手段,激光祛斑等最直接有效的就是激光祛斑,时间短,见效快,效率高,且安全,费用也不高,小几千即可。如果有意愿的话建议去正规**机构。