你好,你现在阶段可考虑适当热敷。用浸过热水的毛巾敷于伤处,温度不要太烫,5~10分钟更换一次。每天进行1~2次,每次约30分钟。热敷可以促进血液循环,淤青逐渐变淡直至消失。可以吃一点活血化瘀的药,注意多喝水,注意饮食清淡就可以了,注意观察。