检查一下是否有副乳增生,或者是,有乳腺增生这种妇科常见病的症状,需要注意,避免劳累,注意避免,过度用力,适当的热敷,观察症状是否缓解,同时保持心态平和,情绪稳定,多食新鲜蔬果及粗杂粮,避免辛辣刺激性的食物,明确诊断,再积极的对症治疗。如果你是在月经前出现你这症状,那么就要考虑是乳腺增生的可能