引起牙龈出血的原因很多,口腔炎症或者身体缺乏vc都会导致毛细血管的破裂的。平时注意口腔卫生,按时刷牙,饭后漱口,多喝水,吃清淡食物,忌辛辣,多吃绿叶蔬菜,水果,胡萝卜,可以口服维生素c,b2。最好到医院检查一下,看是否有牙结石,如果有,请医生给予清理。建议您适当的食用新鲜的水果和蔬菜补充身体的维生素,促进身体的修复和代谢,避免熬夜避免劳累。考虑是检查一下血常规和出凝血时间,看什么情况,一般还是适当应用点牙周康治疗。建议你去当地正规医院做血常规检查,看看血小板值是否正常。忌烟酒麻辣饮食,祝你身体健康。