晚饭前半个小时可以吃一粒,一个礼拜左右就可以看到效果了,饮食什么的都是正常的,只需要忌点辣的,甜点不可以吃。就觉得会比平时口喝一些,一天能喝上5杯水左右。**的副作用只能说是大小问题,不能说一点都没有,不推荐试用**,我有朋友用过很多产品,多少都有副作用,一旦停药,很有可能就会反弹。