你好，根据你说的情况，一般药店卖的维生素c就可以，如果想美白的话，口服一天一片就可以了。口服维生素c美白只是一种辅助作用，平时饮食可以多吃一些含丰富维生素的食物，如橙子、西红柿、绿叶蔬菜等，并且日常生活中注意防晒，保持愉悦的心情，保持良好的作息习惯
