花椒减肥法偏方？

您好。花椒减肥是不可靠的。跑步属于一种高强度的有氧运动，能燃烧人体内的脂肪，加速人体新陈代谢。因此，长期坚持跑步，对减肥会有很大帮助。但是怎样才算是正确的跑步减肥方**跑步前应先热身5分钟左右——慢走1分钟快走4分钟，让身体开始慢慢适应。快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。跑步的速度不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。此外，跑步时间不能过长，应循序渐进，以免过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损;当然时间过短也不行，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果。总的跑步减肥效果虽好，但需要坚持。祝身体健康。