你好,根据您的描述来看,有可能是由于平时生活习惯不好,饮食习惯不好,上火引起的长包导致的。尽量不要吃辛辣食物,刺激性食物,海鲜之类的,多喝点温开水,多吃点新鲜青菜水果。多注意休息。尽量不要熬夜。一般出现疼痛,多见于皮肤炎症引起,可见于毛囊炎,疖肿等疾病引起,一般及时治疗可以好转恢复的,不是严重的疾病。也可以到医院皮肤科检查,根据病情采取治疗,注意皮肤卫生,不要吃辛辣的食物。