产后要做怎么**？

你好，**本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,**中的肌肉受到损伤,所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进**紧实，屏住小便，在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高**周围肌肉的张力。在有便意的时候,屏住大便,并做提**运动。建议经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。