你的情况不仅仅是睡觉姿势的调整就能改变的,可能有脊柱方面的问题,建议你及时去医院外科检查明确。睡觉的时候左脸要睡在下面,右脸要睡在上面。还有平时吃东西的时候尽量用左边牙齿咀嚼,这样应该左边脸会慢慢大起来。也有其他矫正的方法,要纠正自己错误吃饭的习惯。应该适应两边轮流咀嚼食物。不要下意识做一些搞怪动作。也可以进行适当的脸部按摩,洗脸不要用冷水或热水,会刺激到皮肤神经,引发皮肤炎,选择温水让脸部肌肉的得到好的放松。