怎样让小腿肌肉变细呢？

你好，可以注射瘦腿针。瘦腿针即是a型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，以非手术方式实现腿部形态改变。根据你的描述处于青春期，正是长身体的时候，所以说这个时候腿粗并不能说明有什么问题的，随着年龄的增长，身高增加，可能就会好转的。建议注意营养均衡，多参加户外及体育运动，多做拔伸牵引的动作，以此来促进身高增长。还建议平时注意运动过后不要马上坐下，要做一定的放松运动，让运动后的肌肉得到休息，以免充血。避免多吃淀粉类的食物，多吃一点高纤维的食物。