按摩可以有效地减少咬肌,方法是先闭合牙齿,找到咬肌的位置,然后用双手的两个手指按压咬肌的位置,然后松开牙齿,不要强行闭合,开始用手指按压咬肌的位置,搓成圈,搓大约50次,最后上下摩擦咬肌。第二种可行的方法是通过注射肉毒杆菌毒素来放松咬肌。虽然有效期只有几个月,但它可以反复治疗,坚持一段时间后可以获得比较持久的效果。