一般可以通过可以通过食补和药补结合、选择合适的钙剂、运动以及保护牙齿等措施来缓解症状。每日清洁牙齿。养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晨和晚上都刷牙，每次应该刷3分钟。及时去看牙医。具体的内容建议到正规的医美机构面谈然后进行咨询。希望我的回答对您有帮助。祝健康！
