冰敷和热敷的区别是什么？

你好，冰敷和热敷本身的原理是不同的。冰敷通过降低局部温度，使血管收缩，减少出血、淤青及局部水肿，降低代谢率，一般用于急性损伤，在受伤24小时内进行冷敷。热敷主要是通过扩张血管，促进局部血液循环，加速血液流动，提高局部代谢速率，消除水肿，促进炎症吸收。一般受伤48小时候可以进行热敷，恢复肌肉弹性，起到促进伤口愈合的作用。需要注意的是，冰敷并不是直接将冰块与伤口接触，应使用毛巾包裹好冰块再进行冷敷，敷用的时间也不能过长，15分钟即可。热敷时间同样也有一定限度，可以持续二十分钟左右，热敷温度也不能过高。