您好，根据你说的情况来看，可能是血液淤积使硬块变大，也有可能是玻尿酸的问题，最好先去医院检查一下，平时饮食上适量清淡为主，不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，适量多喝水多休息，尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜等，适量热敷一下以促进血液循环，都是有帮助的。
