这位女士,您好,根据您的问题来看,一般而言祛除外伤疤痕最有效的方法是激光祛除,,建议您在术后加强身体锻炼,生活有规律,不熬夜,避免辛辣的食物,多吃水果和蔬菜,保持健康的心态;推荐您选择到正规的权威的医疗机构进行就诊,希望我的回答能够帮助到您,谢谢。