冬季怎么减肥快速减肥

减肥进食速度一定要慢，吃饭时咀嚼次数要多、要细嚼慢咽，这样有利于唾液和胃液对食物进行消化。其他冬天还可以每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。每天跳10--15分钟的健美操。把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水；合理的饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。