坐月子下奶有哪些办法？

您好，坐月子下奶有很多方法：1、勤按摩胸部催奶，必要时可吃点催乳片或者王不留行，当然也可请催乳师帮助疏通乳管帮助下奶。2、均衡营养，注意补充水分，应多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。3、多让宝宝吸空乳房，增加宝宝的**次数，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素。4、乳母要有较充足的睡眠和休息，保持愉悦的心情。