判断自己是不是疤痕体质的方法有:如果胳膊或腿上的疤特别浅、颜色很淡,并且平于皮肤表面,一般就不是疤痕体质,如果肩部或胸前或者后背,在没有受到任何明确的外伤的情况下,出现了一些红红的高于皮面的疤痕,那么一般多为疤痕体质,如果手术后伤口发生感染,而出现了高于皮面的或者比原来有的伤口大的疤痕,就需要到医院找医生确定一下是不是疤痕体质。希望我的回答对您有帮助。