长痘是因内分泌失调、睡眠不足、肠胃不好、便秘等引起的。建议食用丰富的维生素的食物,少吃油腻和煎炸的东西,每天要注意休息,可以做适当的运动,出汗能排除皮肤毒素。针对痤疮的患者建议饮食禁忌辛辣的,海鲜浓茶,辣椒不要熬夜饮食清淡。注意休息不要精神紧张。饮食油腻的食物。应该规律饮食,避免辛辣刺激食物的。