下胸肌有脂肪_胸肌有肌肉但是下胸肥肉多怎么办

下胸肌有脂肪可以进行无氧运动和有氧运动配合运动，坚持一段时间，就会有一定的效果。无氧运动可以进行哑铃的卧推。动作是坐在平板上，将哑铃置于大腿上，然后身体向后躺下，同时双手将哑铃举起，大臂向两侧打开，小臂保持和地面竖直，然后不断的推举哑铃。其次是有氧运动，比如跑步，跳绳等。