针对你的描述,可能是体内毒素淤积无法排出导致的,建议从饮食和运动两方面来进行调理,饮食方面清淡适口,多吃蔬菜水果,忌口辛辣油腻及海鲜食物,另外千万别喝酒抽烟。每天坚持运动半小时以上,多喝水,每晚不要熬夜,最好在晚上十点半前上床休息,这个时间段早早休息的话有助于排出体内毒素。