1、科学饮食。现代人生活质量提高,随之而来的就是脂肪也在增量。控制饮食,无论对于瘦身还是健康都是有必要的。多吃清爽、**的食物,比如海带、黄瓜、香蕉等,少吃油腻,尤其冬天,火锅一定要控制。领者亲试,连吃几顿火锅,体重直接刹不住车。2、合理运动。有很多针对瘦脸的专项小运动,比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。这些小技巧,很容易搜到。3丶最最快速的,是打瘦脸针。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,可以打瘦脸针,建议选择正规机构。