长痘痘可以吃什么？

1、多吃维生素含量多的蔬菜,如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜等。2、多吃新鲜水果，如蕃茄、苹果、香蕉、葡萄等。3、可适当饮用绿茶，可以减少炎症，降低皮脂的产生。4、可适当使用粗纤维食品、如全麦面包、粗粮、大豆、笋等,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。5、避免高辣、高脂，高糖，高乳制品饮食。