额头出油长痘怎么办

去油祛痘三部曲第一步：清洁面部肌肤（早晚各一次）1、先用清水把手洗干净。2、用温水（35℃左右）冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。3、将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。4、轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。5、用流动的温水（35℃左右）冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。6、再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。7、用毛巾轻压面部，把水吸干。不可用力擦脸。第二步：调整健康的作息时间第三步：调节饮食1、多吃：含维生素c的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物（如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合）2、少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)