你好，可以多吃含胶原蛋白的食物。猪蹄（猪皮）,海带,白木耳，甲鱼，鱼皮，鱼胶,蹄筋等等；香蕉，芋头，鱼，藕，骨头汤，猪蹄，银耳，海带,猪尾巴,甲鱼,燕窝；鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白；还有山药，它里面含有很丰富的胶原蛋白。
