可以适当的做一些活动,比如散步或者是爬楼梯,能够促进胎动,有可能会自行绕出,并且一定要密切观察自身的症状,如果发现有胎动异常增多或者是异常减少的情况,需要及时就医。脐带绕颈通常是因为羊水多或者是胎儿活动比较频繁引起的,比较严重的,很有可能会出现缺氧的情况,因此一定要注意观察自身的情况。