踩空扭到脚一般没有伤到骨头可能会自愈,一般可以在48小时内进行局部冷敷,而且可以使用红花油进行局部涂抹,能够有效的促进血液循环,同时能够起到缓解疼痛的效果。如果没有明显减轻的话,可以在医生指导下口服消炎镇痛的药物或者是活血化瘀的药物进行治疗,也可以适当的活动一下脚。