大便蹲多久最好_大便蹲多久最好减肥

一般不要超过10分钟是最好的。如果蹲大便时间过长会容易引起**肠的血瘀，很容易引起便秘以及痔疮等并发症的出现，若因为便秘用力过大，还会增加直肠、**门以及盆底肌的负担，从而引起**裂的现象。在平时可以多吃一些新鲜水果和蔬菜以及粗粮的食物，多喝温开水，能够起到润肠通便的作用。