臀部扁平怎么办_臀部扁平怎么改善

想要有效达到提臀的效果，可以尝试用伸腿法，首先应该双膝都跪在地上，然后上半身需要往下面趴着，双手放在地面上，跟自己的身体呈现出来的是九十度的效果，接下来用右腿往上面登，做20次左右再更换，坚持一段时间之后还是挺理想的。