首先应该消除紧张情绪,保持放松心情,合理饮食,安排合理的作息时间,早睡早起,尽量避免熬夜。如果是牙周炎、牙龈炎引起,应该及时洗牙治疗,牙周炎患者还应该进行系统牙周治疗。饮食上以清淡为主,多吃新鲜水果,绿色蔬菜,戒烟戒酒,对于全身性疾病应该积极治疗,病情症状才能够彻底消失。