落枕了3分钟拯救你脖子

可以采取局部热敷或者是按摩的方法缓解，能够帮助增加局部的血液循环，有助于改善肌肉痉挛，从而缓解落枕疼痛的情况。如果在平时睡觉的过程中，长时间地保持同一个姿势，或者有趴睡的习惯，容易引起落枕。落枕的时候可能会造成不能向一个方向扭头，平时的生活当中还需要保持端正的坐姿。