如何判断臀部下垂

一般可以通过看或者摸的方法判断臀部下垂，一般会出现臀部扁平、上膛出现塌陷表现，由于整体的肌肉含量比较少，臀部会出现扁平而且臀中肌也比较薄弱。平时可以通过爬楼梯或者做瑜伽等运动方式，帮助提臀，每天可以通过穿高跟鞋慢走一段时间，臀部肌肉就会变得结实，达到提臀的效果。