根据你的描述,你的这种情况是因为平时牙齿清洁不彻底所造成的,如果你的这种情况不是很严重的话,那么建议你养成良好的习惯,早晚刷牙,保持口腔卫生,但是如果你的情况很严重的话,那么就只能去医院接受拔牙治疗了,拔牙之后可以在镶牙。