如何提升肺活量_如何提升肺活量,让跑步不累

提升肺活量方法：1、游泳。坚持游泳，自觉练习深吸快呼，适时练习憋气，能使呼吸肌发达，有助于提高肺活量。第二，胸腔扩张运动。可增强胸肌力量，可起到胸腔扩张作用，增加呼吸深度，从而增加肺活量。3.跑步坚持跑步，能使我们的身体保持正常的肺活量。做深呼吸练习。定期自觉做深呼吸运动，可增强肺功能，舒张肺容量，预防肺泡早衰。