眼睛干涩痒的方法:1、热毛巾敷眼部,能有效减轻眼部瘙痒。热敷能促进眼部血液循环,有助于睑板腺功能的恢复,防止因睑板腺功能不全引起干眼。2、眼保健操。眼保健操,能促进眼睛的血液循环,减轻眼睛的疲劳。3、温水洗眼,温水洗眼还可以缓解眼睛干痒的症状,并防止眼睛干痒。但是要注意,要保证水的干净。