腰杆痛可能是由于软组织受到损害导致的,还可能是由于肌肉劳损等原因造成,平时在工作的时候尽量避免过于劳累,以免导致肌肉劳损引起腰杆痛的情况出现。腰杆痛一般可以通过按摩和热敷等方法进行改善,在工作的时候尽量不要长时间弯腰或者是重物,以免引起腰杆疼痛的情况加重。