在家治疗颈椎的方法

锻炼你的胸部。你可以做俯卧撑来锻炼，逐渐增加次数，直到每天做3组，每组至今做60次左右。锻炼你的腹部。你可以做仰卧起坐，但要根据自己的情况逐步增加，直到每天做4组，每组50个。锻炼你的回来。做引体向上运动。锻炼下肢。通过蹲起和墙下蹲来锻炼。另外还可以在家做体操，形成体操、瑜伽，以及跳绳等，对全身进行锻炼。