可以冰敷,具有消肿的作用,也可以缓解疼痛。牙龈肿痛可能是上火或者牙龈炎所引起,牙龈炎可能会在刷牙或者咬硬物的时候有出血的症状,也有可能会有肿胀和疼痛的现象,可能是因为口腔卫生清洁不彻底或者刷牙方法不当所引起,也有可能是精神压力过大,长期熬夜吃一些刺激的食物所导致。平时要做好口腔的清洁卫生。