睡觉早醒什么原因

可能是精神压力比较大引起的，还有可能是过度紧张或劳累的原因，如果长期大量饮酒或者是情绪波动，也会容易引起早醒和睡眠不好的现象。要养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上10点之前入睡，睡觉之前可以适当的喝一些纯牛奶或者是香蕉等食物，能够促进睡眠提高睡眠质量，最好不要喝咖啡。