压力大失眠小妙招

晚上失眠压力大最主要的方法是想办法释放压力，要保持平常而自然的心态，也可以通过和朋友交谈，把自己心中的压力和朋友倾诉。睡前可以洗个热水澡或泡脚，听点轻松欢快的音乐来释放压力。饮食上可以多吃一些新鲜水果如苹果，梨，葡萄，橙子，还可以喝些小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥，薏米仁粥等。