越锻炼越胖怎么回事

越锻炼越胖的原因：1、不合理的运动，如过度跑步，容易导致小腿肌肉的增加和增厚。2、运动时间不能达到40分钟以上，不能达到运动减肥的目的。3、运动不能持之以恒，也会表现出运动量越大越胖。4，运动后，食物消耗增加，能量消耗又不能起到运动减肥的作用，所以要减肥，还需要控制饮食，避免暴饮暴食，多吃辛辣、油炸、甜腻的食物。