通常不要吃寒凉性的食物,而且要做好腹部保暖工作,有助于促进血液循环,也可以适当的做一些运动,比如散步等,能够起到排精血的作用,而且有助于缓解痛经的现象,还可以多吃一些含纤维丰富的食物,能够起到保护子宫和补充经期营养的作用。平时最好不要吃辛辣刺激性食物,以免引起血液不畅的现象。